Midjemåttsmästarna

Zenler Player

Din kurs laddas. Håll ut.

Välkommen till Midjemåttsmästarna Förhandsgranska
Energi, rörelse och kroppens behov.
Dagboksblad
Friskvårdsintyg Förhandsgranska

Verklig förändring börjar alltid med medvetenhet.
Tips för framgång
Boka onsdagsmöte

Kost och näring - Proteiner våra viktiga byggstenar
Träning/övning
Länk till Webbinariebokningen

Kost och näring - Kolhydrater vår snabba energikälla
Träning/övning
Länk till webbinariebokningen

Fett - mättnadens trygghet
Träning/övning
Länk till webbinariebokningen

Att röra sig på kroppens villkor – med omtanke och variation.
Träning/övning
Länk till webbinariebokning

Mikronäring som möjliggör energi, läkning och livskraft.
Träning/övning Crunches
Länk till webbinariebokning

Hunger och vad det är som gör att vi äter mer än vi behöver.
Träning/övning
Länk till webbinariebokning

Kroppen följer signaler – förstå hormonerna bakom vikt och välmående
Träning/övning
Länk till webbinariebokning

Vila som aktiv balans.
Träning/övning
Länk till webbinariebokning

Viktbalans
Träning/övning Squat - knäböj
Länk till webbinariebokning

Självmedkänsla i vardagen
Träning/övning push-up - armhävningar
Länk till webbinariebokning

Integration, tillit och ett liv som håller över tid.
Träning/övning Balans
Länk till webbinariebokning
24 juni Semester inget möte

Protein
Kolhydrater
Fett
Rörelse och träning
Vitaminer och mineraler
Hunger
Hormoner
Sömn - vila - återhämtning
Viktbalans
Självkärlek
Ett liv i balans

Länk till webbinarieboknngen
2026 mars-juni
2026 juli-september

Återhämtning - Kroppsskanning

Recept
Frukost
Lunch och middag
Efterrätt och fika

Reflektion 1
Reflektion 2

Länk till webbinariebokning