Registrering för den här kursen öppnar inom kort.
Midjemåttsmästarna
Hitta din väg till god hälsa och ökat välmående i vardagen.
Midjemåttsmästarna – ett program för hållbar hälsa inifrån och ut
År 2019 skapade jag programmet Midjemåttsmästarna och genomförde två omgångar på kliniken – med riktigt fina resultat. Här är onlineversionen!
I Midjemåttsmästarna tittar vi på hela människan och hur du kan hitta dina egna vägar till bättre hälsa och ökat välmående i vardagen.
Maten spelar en central roll – vad vi äter, hur vi äter och varför våra val gör skillnad – men programmet sträcker sig längre än så.
Vi utforskar även:
rörelse och träning, vila och återhämtning, sömnens betydelse men också självkärlek och självomtanke, hur allt hänger ihop i kropp och liv helt enkelt.
Vi kommer också att prata om viktbalansering, hur du långsiktigt kan hitta en trivselvikt som passar dig.
Programmet består av texter, ljudfiler, filmer, träningspass, texter för egen reflektion och fördjupning – samt en live Zoomträff varje vecka där du kan ställa frågor, dela tankar och få stöd i processen. Det finns också en community där du kan skriva och utbyta tankar och frågor med alla som är med i programmet.
I priset ingår en 1:1-caoaching och det kommer även att finnas möjlighet att boka 1:1-coachning till specialpris för dig som önskar extra guidning.
Under tolv veckor får du en djupare förståelse för din kropp, din hälsa och vad just du behöver för att känna dig piggare, starkare och mer i balans i vardagen. Du har tillgång till materialet i 365 dagar. Du kan också delta i zoomträffarna varje vecka under hela perioden.
Följer du programmets råd, övningar och rekommendationer är det dessutom mycket sannolikt att ditt midjemått justeras – på ett hållbart och vänligt sätt.
Kursen öppnar söndag 18 januari och första gruppcoachingen är onsdag 21 januari kl 18.30.
Du kan betala fullt pris 5900 kr eller med 3 avbetalningar à 1990 kr.
Med koden "Minos15" får du 15% rabatt fram till 31 mars.
Kursupplägg
Varje modul kommer ha ett flertal letioner så småningom.
Marie Norin
