Registrering för den här kursen öppnar inom kort.
Midjemåttsmästarna
Hitta din väg till ökat välmående i vardagen.
Midjemåttsmästarna – ett program för hållbart välmående inifrån och ut
Kursen är under ombyggnad - Vi öppnar igen på vårdagjämningen den 20 mars.
År 2019 skapade jag programmet Midjemåttsmästarna och genomförde två omgångar på kliniken – med riktigt fina resultat.
Här är onlineversionen!
I Midjemåttsmästarna tittar vi på hela människan och hur du kan hitta dina egna vägar till ökat välmående i vardagen.
Maten spelar en central roll – vi tittar på vad vi äter, hur vi äter och varför våra val gör skillnad för vårt välmående.
Vi utforskar även rörelse och träning, vila och återhämtning samt sömnens betydelse.
Vi kommer också att prata om viktbalansering och hur du långsiktigt kan hitta en trivselvikt som passar dig.
Programmet består av videor, ljudfiler, träningspass, texter för egen reflektion och fördjupning.
Du är inte ensam i den här resan.
Varje onsdag kl 18.30 har vi gruppcoachning på Zoom där du kan ställa frågor, dela tankar och få stöd i processen. Dessa träffar fortsätter även efter det att dina tolv veckor har passerat. Du kommer alltså att ha tillgång till stöd i din midjemåttsresa i princip varje vecka hela året. Så även när motivationen tryter ibland får du stöd att hitta tillbaka till din väg.
Det finns också en community där du kan skriva och utbyta tankar och frågor med alla som är med i programmet. Som en facebookgrupp fast du behöver inte ha facebook och bara deltagare i kursen kan läsa och kommentera vad du skriver.
Det kommer även att finnas möjlighet att boka 1:1-coachning till specialpris för dig som önskar extra guidning.
Under tolv veckor får du en djupare förståelse för din kropp och vad just du behöver för att känna dig piggare, starkare och mer i balans i vardagen. Du har tillgång till materialet och gruppcoachningen i 1 år.
Följer du programmets råd, övningar och rekommendationer kommer ditt midjemått justeras på ett hållbart och vänligt sätt och ditt välmående bli mer balanserat och hållbart.
Du kan betala fullt pris 3900 kr 20-23 mars (där efter 5900 kr) eller
3 avbetalningar à 1400 kr/månad vid köp 20-23 mars (där efter 1990 kr)
Med koden "Minos15" får du 15% rabatt fram till 31 mars.
Vanliga frågor
1. Vad händer om jag missar en onsdag kl. 18.30?
"Ingen fara! Alla våra live-coachningar spelas in och laddas upp i din kursportal inom 24 timmar. Du kan se dem när det passar dig och skicka in frågor i förväg om du vet att du inte kan delta live."
2. Hur fungerar de 12 veckorna kontra de 40 veckorna?
"De första 12 veckorna är din intensiva 'lärande-fas'. Varje vecka låses en ny modul upp med förinspelade videor och övningar. De resterande veckorna fokuserar vi helt på hållbarhet och coaching. Vi fortsätter ses varje onsdag för att se till att dina nya vanor sätter sig för gott och att du når ditt mål hela vägen till 2027."
3. Behöver jag köpa dyr specialkost eller kosttillskott?
"Nej, absolut inte. Midjemåttsmästarna handlar om riktig mat och hållbar balans. Du kommer få tips på hur du handlar i din vanliga mataffär. Fokus ligger på att förstå hur din kropp fungerar, inte på dyra shakes eller piller."
4. Passar kursen mig om jag har en skada eller fysiska begränsningar?
"Ja! Eftersom fokus ligger på midjemått, ämnesomsättning och hormonell balans (snarare än högintensiv träning), kan de flesta delta. Vi anpassar råden efter din unika situation under våra veckovisa coachingsamtal."
5. Är betalningen säker?
Ja. Vi använder Stripe, en av världens ledande och säkraste betallösningar. Du kan välja att betala hela summan direkt för bästa pris, eller dela upp den på 3 månader.
6. Hur får jag tillgång till materialet?
"Direkt efter ditt köp får du ett mejl med dina inloggningsuppgifter till medlemsportalen. Där kan du börja bekanta dig med välkomstmaterialet direkt, och den första modulen öppnas automatiskt.
Kursupplägg
Marie Norin
