Registrering för den här kursen öppnar igen den 23:e juni. Skicka ett meddelande via bokningsknappen om du vill ha en påminnelse när den öppnar.

Midjemåttsmästarna

– viktminskning för livsnjutare

Midjemåttsmästarna – viktminskning för livsnjutare

Programmet för dig som är trött på dieter men fortfarande vill gå ner i vikt

Du vet egentligen vad du “borde” göra. Du har läst, försökt, räknat, kämpat och börjat om fler gånger än du kan minnas. Ändå känns det som att kroppen arbetar emot dig.

Hungern tar över. Sötsuget kommer tillbaka. Motivationen svajar.

Till slut blir viktminskning något som tar energi istället för att ge energi.  

Midjemåttsmästarna är skapad för dig som vill gå ner i vikt på ett hållbart sätt, utan att hela livet ska handla om kalorier, förbud och dåligt samvete. Här handlar det inte om att kontrollera kroppen hårdare. Här handlar det om att förstå kroppen bättre.

Jag kan inte lova hur många kilo du går ner. Men jag kan lova att du får kunskap, verktyg och stöd för att skapa de bästa möjliga förutsättningarna för en kropp som mår bättre, fungerar bättre och lättare hittar sin egen naturliga balans.

Sluta kriga med kroppen

Många människor som kämpar med vikten tror att problemet är disciplin.  Men ofta handlar det om något helt annat.

När kroppen under lång tid stressas, överäter, underäter, småäter, lever på snabb energi, sover för lite eller lever med högt stresspåslag påverkas hunger, mättnad, energi och viktreglering.  Det gör att kroppen till slut börjar hålla emot.  

I Midjemåttsmästarna får du förstå varför sötsug uppstår, varför du blir hungrig igen fast du nyss ätit, varför vissa vanor känns nästan omöjliga att bryta och varför kroppen ibland håller fast vid vikt trots att du försöker.  

Framförallt får du lära dig vad du faktiskt kan göra åt det

Det här är inte ännu en diet

Här finns inga pulver. Inga extrema regler. Ingen perfekt plan du måste följa till punkt och pricka.  

Istället arbetar vi med riktig mat, mättnad, blodsockerbalans, hunger och sug, stress och nervsystem, sömn och återhämtning, rörelse som stärker kroppen och vanor som fungerar i verkliga livet. Utgångspunkten är hela tiden du och din kropp, vad som fungerar för dig.

Målet är inte att du ska “vara duktig”. Målet är att skapa en kropp och vardag som fungerar bättre över tid.

Många märker ganska snabbt att något börjar förändras

 - hungern blir lugnare
 - sötsuget minskar
 - energin blir jämnare
 - småätandet minskar
 - kroppen känns lättare
 - kläder börjar sitta annorlunda
 - relationen till mat blir mindre stressad  

Du behöver inte sluta njuta av livet för att gå ner i vikt.

Det här säger deltagare i Midjemåttsmästarna

“Sötsug har jag gått med i decennier men nu är det borta.”
“Jag har en helt annan mättnad och är inte så sötsugen längre.”
“Det som känns bra är att jag inte behöver tänka på förbjudna livsmedel.”
“Så mycket lättare att acceptera vad jag behöver ändra för att gå ner i vikt när jag förstår hur det hänger ihop.”
“Man vet ju mycket men att bli påmind är ju så viktigt.”

Du gör inte resan ensam

En stor anledning till att människor fastnar i gamla mönster är att de försöker göra allt själva. I Midjemåttsmästarna får du stöd längs vägen.

Varje onsdag träffas vi live på Zoom för gruppcoachning där du kan ställa frågor och få vägledning, dela erfarenheter och få hjälp när motivationen svajar.

Kan du inte vara med live får du tillgång till inspelningen efteråt.  

Du får också tillgång till en sluten community där vi stöttar och inspirerar varandra. 

Det här får du

✔ 12 veckors steg-för-steg-program
✔ Videolektioner och ljudfiler
✔ Kunskap om hunger, hormoner och viktreglering
✔ Verktyg för sötsug och småätande
✔ Träningspass och rörelseövningar
✔ Reflektionsmaterial och arbetsblad
✔ Veckovis gruppcoachning i ett helt år
✔ Community och stöd längs vägen
✔ Tillgång via mobil och dator

För dig som vill förstå kroppen på riktigt

Jag heter Marie Norin och driver Minos Manus Friskvårdsklinik och Minos Manus Friskvårdsakademi.  

Jag har en bakgrund inom livsmedelskemi och naturvetenskaplig undervisning och har under många år fördjupat mig i forskning kring just hunger och mättnad, hormoner och viktreglering, stress och nervsystem samt hållbar livsstilsförändring.

Midjemåttsmästarna skapades för människor som vill hitta ett sätt att gå ner i vikt utan att samtidigt förlora livsglädjen.

Investera i dig själv 

Full betalning för ett år 5900 kr - Early bird 23-26 juni 3900 kr

3 delbetalningar à 2100 kr          - Early bird 23-26 juni 3 x 1500 kr


Jag vill gå med i Midjemåttsmästarna

Sätt upp mig på maillistan

Vanliga frågor

"Ingen fara! Alla våra live-coachningar spelas in och laddas upp i din kursportal så fort jag hinner. Du kan se dem när det passar dig och skicka in frågor i förväg om du vet att du inte kan delta live."

"De första 12 veckorna är din intensiva 'lärande-fas'. Varje vecka låses en ny modul upp med förinspelade videor och övningar. De resterande veckor fokuserar vi helt på hållbarhet och coaching. Vi fortsätter ses varje onsdag för att se till att dina nya vanor sätter sig för gott och att du når ditt mål hela vägen."

"Nej, absolut inte. Midjemåttsmästarna handlar om riktig mat och hållbar balans. Du kommer få tips på hur du handlar i din vanliga mataffär. Fokus ligger på att förstå hur din kropp fungerar, inte på dyra shakes eller piller."

"Ja! Eftersom fokus ligger på midjemått, ämnesomsättning och hormonell balans (snarare än högintensiv träning), kan de flesta delta. Vi anpassar råden efter din unika situation under våra veckovisa coachingsamtal."

Ja. Vi använder Stripe, en av världens ledande och säkraste betallösningar. Du kan välja att betala hela summan direkt för bästa pris, eller dela upp den på 3 månader.

"Direkt efter ditt köp får du ett mejl med dina inloggningsuppgifter till medlemsportalen. Där kan du börja bekanta dig med välkomstmaterialet direkt, och den första modulen öppnas automatiskt.

Kursupplägg

Marie Norin

Marie Norin

MMM

mmm​​​​​​​​​​

Är du redo att sluta börja om? 

Nästa omgång av Midjemåttsmästarna öppnar i juni.  

Det här programmet är för dig som vill:  
💖 gå ner i vikt hållbart
💖 minska ditt midjemått
💖 få mindre hunger och sötsug
💖 förstå kroppen bättre
💖 känna dig piggare och lättare
💖 må bra samtidigt som kroppen förändras
 
Du behöver inga förkunskaper – bara nyfikenhet och vilja att ta hand om dig själv.

Pris för kursen

© 2026 minos-manus-friskvardsakademi